7 Manfaat Daun Kelor: Turunkan Kolesterol sampai Berat Badan

Jakarta,quickq会员码 CNN Indonesia--

Manfaat daun kelor bukan cuma untuk olahan sayur. Berbagai manfaat daun berukuran kecil ini ternyata bisa memberi berbagai manfaat termasuk untuk kesehatan.

Tapi bagaimana manfaat dan daun kelor untuk kolesterol? Efektifkah daun kelor untuk menurunkan kolesterol?

Dalam jurnal ilmiah berjudul Moringa Oleiferais a Prominent Source of Nutrients with Potential Health Benefits yang dipublikasi pada 2021, dilaporkan bahwa kandungan vitamin C dalam daun kelor disebut tujuh kali lipat lebih banyak dari jeruk.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Lihat Juga : 12 Tanaman Obat yang Dimanfaatkan Daunnya untuk Kesehatan

Daun kelor mengandung zat penting lainnya seperti protein, vitamin B6, vitamin C, riboflavin dan zat besi. Karena zat dan nutrisi penting inilah, daun kelor diyakini bisa menurunkan kolesterol.

Sebuah penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika dengan makalah berjudul Pengaruh Pemberian Air Rebusan Daun Kelor Terhadap Kadar Kolesterol Pada Lansia, menemukan bahwa kadar kolesterol bisa menurun jika lansia rutin diberi air rebusan daun kelor setiap hari. Ada manfaat daun kelor untuk kolesterol.

"Kadar kolesterol sesudah diberikan air rebusan daun kelor selama 7 hari seluruh responden memiliki kolesterol turun," dikutip dari jurnal penelitian tersebut.

Daun kelor atau Moringajuga bisa menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh. Mengutip Healthline, daun kelor memiliki efek penurun kolesterol serupa makanan nabati lainnya, seperti gandum dan biji rami.

Saat kolesterol terjaga, maka risiko penyakit jantung pun bisa dicegah.

Melansir berbagai sumber penelitian lain menemukan bahwa daun kelor tidak hanya mengurangi kadar LDL, tetapi juga meningkatkan kadar HDL. Itu berarti untuk menurunkan kolesterol, daun kelor bisa jadi pilihan terbaik.

Lihat Juga : 5 Manfaat Ajaib Daun Kelor untuk Kulit dalam Satu Minuman Kolagen

Berikut manfaat daun kelor untuk kesehatan:

1. Mengurangi peradangan

Daun kelor bisa mengurangi peradangan karena memiliki kandungan anti-inflamasi. Peradangan perlu dikurangi karena sistem perlindungan tubuh jadi melemah saat peradangan akibat infeksi atau cedera.

2. Mencegah diabetes

Studi menunjukkan bahwa konsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat mengurangi kadar gula darah puasa rata-rata 13,5 persen.

Sementara manfaat daun kelor kering sekitar 50 gram yang dicampur ke dalam makanan dapat mengurangi gula darah sebanyak 21 persen.

Artinya, daun kelor bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang menjadi penyebab diabetes. Konsumsi daun kelor bisa mencegah diabetes.

3. Menjaga kesehatan prostat

Studi menyebut ada manfaat daun kelor untuk organ vital pria, yaitu untuk menjaga kesehatan prostat. Hal ini karena daun kelor mengandung belerang atau glukosinolat yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker prostat pada pria.

Selain itu, ekstrak daun kelor juga bisa mengurangi kadar antigen spesifik prostat, protein yang diproduksi kelenjar prostat.

4. Menurunkan berat badan

Hasil penelitian menyebutkan bahwa daun kelor dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan proses pemecahan lemak, sehingga bisa menurunkan berat badan.

Konsumsi daun kelor dalam bentuk ekstrak di kapsul dan dibarengi penerapan pola makan sehat mungkin bisa membantu menurunkan berat badan.

5. Menurunkan kadar asam urat

Manfaat rebusan daun kelor disebut bisa menurunkan kadar asam urat. Ini karena daun kelor mengandung flavonoid, tanin, dan alkaloid.

Selain itu, daun kelor yang punya sifat anti-inflamasi juga dipercaya memberi manfaat untuk mengatasi pegal linu, nyeri, sampai rematik.

Lihat Juga : 7 Tanaman dengan Manfaat Kesehatan, Cocok Ditanam di Rumah

6. Menurunkan tekanan darah

Anda punya tekanan darah tinggi? Cobalah mengonsumsi daun kelor. Sebab, penelitian menyebut bahwa tanaman moringa ini punya kandungan thiocarbamate, glikosida, dan nitrille yang bantu menurunkan tekanan darah

7. Obat cacingan

Daun kelor rupanya bisa menjadi obat cacing. Cara mengolah daun kelor untuk mengatasi penyakit ini, yaitu dengan merebus daun kelor bersama cabai dan meniran.

Khasiat ini muncul karena daun kelor punya kandungan lektin, anti-inflamasi, antimikroba, serta anthelmintik untuk melawan parasit, cacing kremi, dan cacing pita. Ini juga menjadi salah satu manfaat daun kelor.