7 Minuman Pembersih Usus, Bikin Pencernaan Makin Lancar

发布时间：2025-05-25 02:16:47 来源：quickq怎么样 作者：探索

Membersihkan usus bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya melalui minuman. Pertanyaannya, apa saja minuman pembersih usus?

Usus punya peran penting dalam sistem pencernaan manusia. Menjaga usus tetap bersih sama dengan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Sama seperti organ tubuh lainnya, usus juga bisa dilewati oleh racun dan limbah yang tak dibutuhkan tubuh. Jika dibiarkan, limbah yang bersarang di usus tersebut bisa memicu sejumlah penyakit.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Di luar itu, Anda bisa membersihkan usus secara alami lewat asupan makanan dan minuman.

Minuman pembersih usus

Deret minuman dipercaya bisa membantu membersihkan usus besar. Berikut daftar minuman pembersih usus, merangkum berbagai sumber.

1. Air putih

Mengutip Healthline, tetap terhidrasi adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tak cuma buat usus, asupan air mineral juga penting untuk menjaga fungsi organ tubuh yang lain.

2. Air garam

Air garam digunakan dalam metode saltwater flush. Metode ini jadi pilihan bagi mereka yang mengalami sembelit dan BAB tidak teratur.

Campurkan 2 sdt garam dengan segelas air hangat. Biasanya, orang menggunakan garam laut atau garam Himalaya.

Minumlah air garam dengan cepat saat perut kosong. Dalam beberapa menit, Anda akan mulai merasakan keinginan untuk buang air besar.

Namun demikian, hanya ada sedikit bukti ilmiah terkait metode tersebut. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya.

3. Air cuka sari apel

Ilustrasi. Air cuka sari apel, salah satu minuman pembersih usus. (iStockphoto/MurzikNata)

Cuka sari apel dianggap sebagai salah satu sumber probiotik yang bisa membersihkan usus. Enzim dan asam yang dikandung cuka sari apel diduga dapat menekan bakteri jahat.

Selain cuka sari apel, Anda juga bisa mendapatkan asupan probiotik lainnya dari minuman yogurt dan kefir.

4. Jus apel

Mengutip Healthshot, jus apel dapat memecah racun, memperbaiki fungsi hati, sekaligus meningkatkan pergerakan usus. Hal ini didapat karena kandungan serat larut yang ada di dalamnya.

Serat larut membantu melembapkan lapisan usus sehingga melancarkan gerakan.

Untuk hasil maksimal, minum-lah segelas air putih 30 menit sebelum meminum jus apel. Jangan tambahkan gula dalam jus apel Anda.

Lihat Juga : 11 Minuman dan Makanan yang 'Haram' Dikonsumsi saat Perut Kosong

5. Jus alpukat

Alpukat mengandung senyawa antioksidan bernama glutathione. Senyawa ini membantu mengatur ulang sel-sel lapisan usus, yakni entrosit.

Anda bisa mendapatkan asupan glutathione dari segelas jus alpukat tanpa pemanis tambahan.

Selain alpukat, glutathione juga terdapat dalam sayur asparagus dan kangkung.

6. Air jahe

Mengutip Medicine Net, jahe punya kemampuan untuk merangsang pencernaan. Dengan begitu, jahe juga dapat membantu membersihkan usus.

Rebus jahe yang telah digeprek dalam air panas, campurkan dengan madu untuk menambah rasa. Minuman jahe bisa dikonsumsi 1-2 kali dalam sehari.

7. Air lemon madu

Mengutip Medical News Today, tingginya kandungan antioksidan seperti vitamin C dalam lemon dapat membantu membersihkan usus besar.

Campurkan perasan lemon dengan madu dan segelas air hangat. Untuk hasil terbaik, minum air lemon saat perut kosong di pagi hari.

Demikian beberapa minuman pembersih usus yang bisa Anda coba. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya.

相关文章